《去你的人生低谷:最速总的世界六大马重生路》读后感想—早在踏上跑道之前,他就已经是冠军了

王冠翔只用了四年多跑完世界六大马拉松,而且平均总成绩都在三小时之内!
 图片 第1张  但是他并不专业,只是素人跑者。但是他并不年轻,已经是 43 岁的大叔,却可以靠苦练,五公里测速远远超过二十年前当兵的自己。但是他并不健康,过程中曾经历数次腿部拉伤、右脚严重撕裂伤、重感冒、双眼白内障手术、术后的休息低潮期。但是他并不轻松,是电通安集斯集团品牌「安纳特」的总经理,又是两个孩子的父亲,把一天当成 29 小时来用。
虽然我不跑步,不过看完《去你的人生低谷》,以后对于想做的事再也没有借口!这本书是以六大马拉松为主题,那我也从六个方面分享收获—「梦想」、「PM」、「工作」、「管理」、「公益」和「台湾」:Part 1:关于梦想【启程阶段】每个人都有自己的梦想,也都有个自我解读及完成梦想的方式。唯一不变的,是得一步步逐梦踏实,一段段地通过考验,不断对着镜子里每个阶段的自己说:「Yes, you can make it!」最早象总(取自英文名 Sean 的谐音) 是为了走出母亲去世的伤痛,还有解决体重破表问题,把运动当成解药。他报名「泳渡日月潭」、「宜兰梅花湖」和「台东活水湖铁人赛」,每周五天,每天凌晨五点练泳,从游不到十公尺的旱鸭子,变成一次能游完两千公尺。另外,他报名「太鲁阁马拉松」,规划自主训练,从跑不完十八公里,变成能跑完 42.195 公里的马拉松。书本中的跑马人名言说的很好:「没有奇迹,只有累积。」你也有想做的事吗? 有想完成的梦想吗? 不想继续做「梦」和空「想」,就要靠一次又一次的练习和尝试,拉近和目标之间的距离。任何事都必须勿忘初衷,回过身,面对任何困难的选择时,就得在众多选择中,选上某些让自己很不舒服的种种,而凡此种种,通常都是正确而必然的选择。为什么要活着这么累? 象总说:「人生就是不断挑战舒适圈的动态过程。」人过的太舒服,相对也失去成长的可能性。有句话说:「难走的路越走越容易,容易的路越走越困难。」比对自己的人生经验,如果当年没有放下一切,花光积蓄赴美求学,今天的想法、视野、语文能力,都一定还在原地踏步,因此很认同要走窄路的选择。
【奋斗阶段】当你有了梦想,拟了计划,在执行之前,象总还提醒一件事:「学会坚持前,试着先学习放弃。」他放弃了「惯性」:
每个人每天都只有二十四小时,而我只是尽可能有效率地变换频道,并努力催眠自己:「我有二十九小时。」....我不断提醒自己:「如果只想着快快做完,等事情做完了,事情真的就完了。」因为「优秀」不该是一种先天特质,而是一种只要用心都能够后天养成的习惯。
别人早上七点才起床,他已经完成早晨训练;别人下班回家看电视,他已经准备出门练跑。
在「能与不能」之前,更重要的是「为与不为」,要想达到跟大多数人不一样的成就,只能放弃正常的生活作息,逼自己挤出多一点时间。
我为了维持写作的习惯,一个人住时是早上六点起床,把握九点上班前的两个半小时;现在要负责叫儿子起床到送上娃娃车,不得不提早到五点多起床,至少有将近一小时的个人时间。说不想赖床是骗人的,但我有比睡觉更想做的事啊!他放弃了「热爱」:
对过动儿而言,最痛苦的莫过于叫他不准动,特别是在自己爱惨了的运动。为了世界六大马,我学习到非得暂时放弃网球、篮球、棒垒球等从小到大的最爱。篮球和棒垒球曾是他每周都要做的运动,投入超过二十年,可是为了不让不确定的伤势,影响既定的马拉松系列赛,只好忍痛先暂停。他放弃了「美食」:
但追求六大马的过程中,为了让身体达到一种适度平衡与相对完美的状态,我会选择在比赛来临前一个月,彻底禁断...凡事过犹不及,面对生命中爱透的人事物,紧紧抓牢并不是唯一解答,展现适度的节制才是真爱,能够静静地忍受旁人见不到的孤独,才能品尝人生。
从小是大吃货的他,会在比赛前一个月,彻底戒断所有的软糖、鸡排、咸酥鸡,甚至是一次买十多盒的 Häagen-Dazs,只求进入完全备战状态。这让我想到两年前的公司尾牙,为了穿上斯巴达勇士的战袍,原本每天下午要吃巧克力,一周要喝三到四杯波霸鲜奶茶,改成买水果盒,完全不去手摇饮料店,加上每晚的腹肌运动,在三个月后完成「腹肌男」的目标。【成果阶段】到了成绩或结果揭晓,有时候很难尽如己意,象总在 2015 年的渣打马拉松,才差 13 秒就能打破三小时的纪录,当众人觉得可惜时,他的看法是:没什么好可惜的,当下感受到的可惜,永远只是现有能力与期望目标尚未匹配的证据...我想谈的「可惜」二字应该展开为「可被珍惜」;可被珍惜的是,我已偷偷学会:「不该属于自己的,还没能力紧握的,一点也不可惜。」这是整本书我最喜欢的几句话,尤其是把「可惜」解读为「可被珍惜。」想起自己就读中原大学时,甄试研究所是备取第一名,本来以为机率很高,结果还是饮恨。不要怪对手太强,要怪就怪自己太弱,没本事拚到正取。还有,我高中没考上,去念了五专;二技没考上,去念了插大;中原没甄试上,去考了元智,以为这辈子摆脱不了第二志愿的宿命,没想到最后申请美国企管硕士班时,首次录取 dream school—南加州大学,所以要相信每一次的努力,都会逼出更好的自己。另外,与其跟别人比,象总说最大的敌人永远是自己。在「破三」的成绩背后,他完成了五十一个月、至少一千八百小时的练习,光跑步就超过十二万六千公里,才能屡次突破个人成绩。
 图片 第3张  我们要比较的对象,永远不是别人,而是前一秒的自己。与其汲汲向外界证明自己,不如悄悄朝内心挑战自己,就算这个当下遭遇了失败,那又怎样? 两年前我在练腹肌时,刚开始做到六十下就不行了,隔天上班还会腰酸一整天,后来每周增加次数和项目,刻痕更为明显,到最后已经可以每晚四百下,这是我从没想过的数字,四十一岁的体态比十八岁时还精壮。
Part 2:关于 PM象总曾在 2002 年离开营销广告业,到新竹担任电子业 PM。上工两个月就接了西门子的代工项目,他无数次睡在公司和模具厂商,更罹患胃肠溃疡,可是利用开会空档请教内部专家,还有周末苦读电子、机构和韧体等专业书籍,终于达成德国客户的要求,以及得到各部门同事的认同。他说:外人其实不知,我必须极度努力,才得以让大家看起来好像毫不费力。PM 是个与产业别高度相关的职业,即使你会一点项目管理技巧,也有客户应对经验,一旦换了产业,几乎是武功全失,举凡产业知识和专业技术,通通都要重头学起。如同象总所言,有工具书是最快的做法,还要加上做中学,每封 email、每通电话、每场会议,把不懂的名词先记下来,上网 google 或请教同事,最后再靠时间来磨,三到五年之后才能站稳脚步。此外,象总印象中有位大家公认难搞的技术人员,花了大半年的相处,总算愿意沟通和采取建议。他学到的经验是:「待人以诚」,诚恳、诚实、诚信,试着用心解决伙伴们所遭遇的问题。别只想务虚、不想务实;别只讲好话、不讲坏话;别只顾自己、不顾别人;工作只是一时的,但为人处事是一辈子的。R&D 是 PM 能否存活的关键因素,以高科技业男多女少的情形,免不了女性 PM 较为吃香,然而不是每位研发工程师都吃这一套。相较之下,「专业」和「态度」更为重要,问过的东西要记起来,也要拿出积极学习和努力上进的一面。此外,做事是要做长久的,你可以欺骗或利用同事一次,但没办法很多次,因此要老老实实做事,用实质表现获取别人的信任。

Part 3:关于工作
当部属想跳槽时,象总除了检讨自己的人和事处理方式,还会请对方先自我评估,是否真的准备好了。他认为一个人的职涯分成「赚事」、「赚人」与「赚钱」三个阶段:初出社会的三、五年,我们得先「赚事」:学会做事的逻辑、方法,把事做对做好做满做到有口皆碑;当赚到了事,接下来就可以开始赚人了,此时,我们突然发现不论是主动或被动,渐渐有人注意到我们的态度与高度,也逐渐赢得人气;保持积极进取,不汲汲营营,待时机成熟,便会发现或大或小的赚钱机会彷佛量身打造,在沿路等待着我们。
回想我的第一份工作,当年选了外商而非鸿海,薪水比较低,却有机会提升外文能力和培养工作态度,前者是每天磨练英文,下班再配合光盘或看书;后者是把吃苦当吃补,明明早上七点半上班,下午四点半可以下班,但每天加班都是常态,甚至好几次做到凌晨,希望自己早日做出贡献。虽然只撑两年多,因为健康出问题离开,不过职场上的责任感和自我要求,都是从那个时期养成的。Part 4:关于管理象总从出社会的第一天起,到超过四十岁,全是在忙碌中度过,对于时间管理有本身的独到之处。比如同仁反映问题时,他会先观察而非立即处理,原因是:当遇上问题时,关注层面必须高于、广于个别事件,除了必须观察一连串的事件变化过程,更要深入了解影响个别事件,以及促发这些类似的个别事件,其背后的结构层面...针对某些事件,由高至低我们可以有三个层次的观点:系统结构层次的观点。行为变化层次的观点。个别事件层次的观点。他在书本中以家中漏水当例子,把小孩翻倒的水擦干是「个别事件」层次,看到天花板在渗水是「行为变化」层次,找水电师傅抓漏发现是楼上防水问题是「系统结构」层次。也就是说,要往更高层次去思考,才能找出真正病灶,避免浪费时间,反复对付单一事件。相同的道理,为什么我们在公司要安排周会?因为平日忙于各自任务,聚在一起时就是很好的机会,大家分享和讨论遇到的问题,是否有相关性?彼此的处理方法有没有可学之处?能否同步展开到其他项目? 主管更要思考,解决燃眉之急以后,中长期的系统化对策是什么。此外,象总还分享时间带给自己的管理哲学变化:初出社会没几年心高气傲,对于「管理」的理解在「管」,于是做错的、看不惯的、都觉得该管,视而不管,心里总有些疙瘩;当时间走过,碰撞了、经历了,也感受了,对于「管理」的理解变成在「理」,理解团队、沟通团队、调和团队,广视人之美,而淡视于人之拙。我有类似的体会,有些事情当同事时看不顺眼,但升任管理职之后,必须丢开个人好恶,做到公平客观,一切以绩效为考虑。随着提供机会和掌握进度,你会发现同仁的潜力,甚至有令人眼睛一亮的贡献。另外,管理的尺度要谨慎拿捏,与其硬性规定上班或午睡起床时间,不如看事情有没有做好,有些人习惯在办公室加班,有些人把事情带回家做。最后,要记得用鼓励取代苛责,尤其自己都无法做到类似的表现时。
Part 5:关于公益象总不只独善其身,也很热心做公益,仅举出几个例子—1. 同意出书的原因之一,是想把版税全数捐给公益团体和竞技选手。2. 参加伦敦马慈善募款时,好朋友捐多少,他便捐同样金额,给「中华民国儿童癌症基金会」和「台湾肯纳自闭症基金会」。3. 创立「国手汇」品牌,提升运动选手的能见度,包括马拉松破纪录奖金、中长跑年度最佳跑者票选计划、专属网站、第二专长训练等。4. 用乐山教养院的原创设计商品,架构募资平台,募资近百万。其实他可以顾好工作和家庭,专注在兴趣和运动就好,却仍然愿意做这些劳心劳力的事情,背后的理由是:勇往直前不该有赏味期限,顺着自己内心深处的想望,我逼迫自己无论如何一定要做点什么,而这完全不是我有多么了不起,反而更突显出我有多么「不自量力」。换个角度想,如果一个「不自量力」的我,都能够选择做点什么,若有机会引发他人共鸣,其他更有能、更有为者,或许更可以做点什么。至于成功或失败并不是自己该考虑的选项,在这个世界上,成功的另一面并不是失败,而是毫无作为;更是当时间静静走过之后,你我心存遗憾,自己还未曾来得及奋起并做过些什么。和他比起来,我做的事情实在微不足道。因为开过六次刀的经验,关于拔钢钉的文章经常被网友找到,所以会私讯回答问题,并鼓励他们对康复和未来多一点希望,撑过漫长的复健期。此外,我透过《Ryan读书房》的 FB 粉丝专页,定期介绍读过的书,加上年度选书,以及分享长篇读后感想,试着用书本对抗手机,让更多人重新拿起一本书,进而爱上阅读。
Part 6:关于台湾象总不光挑战六大马,更利用每场比赛,增加台湾的曝光率。他从参加东京马开始,帮自己和应援团订制国旗装,并在接近终点处,由拉拉队适时递出国旗,以最帅气的冲跑姿势,紧紧抓住外国人的目光。
 图片 第5张  至于低调的儿子不喜欢成为焦点,他对儿子解释:台湾就像大雄,中国就像胖虎,彼此常常因为生长环境不同而产生误解与冲突。当我们走到了国外,只要有机会能让外国人知道我们,或是有机会表现自己,让人家钦佩我们,都是让我们国家可以被别人认识的时刻。当我们很努力在各种竞技场展现自己,让愈多人看到我们,那就会有愈多人愿意勇敢站出来当我们的好朋友;而当我们有能力与意愿保护自己,我们身旁会有许多朋友愿意站在一起,那么胖虎可能就不会或不敢再继续欺负我们,甚至有机会跟我们当朋友。你们就是哆啦A梦,未来与想象力无限,或许身上没有四次元百宝袋,更没有满满的神奇道具,但我们有大家凝聚团结的心,一起秀出国旗,力挺台湾,这就是我们最梦幻的道具。上个月台湾陆续与所罗门群岛和基里巴斯断交,这一段话看得很有感,面对有钱有势又不放弃统一的胖虎,大雄要靠金援去维持友邦的关系很困难,所以要把握每个场合,让世界各国更认识台湾,知道台湾的善良和美好,不只运动员有机会,我们也可以做到。自己读南加州大学企管硕士班的那一年,是第一次有这么深的国家认同,某天发现上课大楼的台湾国旗不见了,于是当面和写信跟办公室抗议,他们才挂回来。另外,平常我会注意言行举止,毕竟都会成为外国同学对台湾人的印象,还会适时解释和大陆的不同。毕业返台之后,后来想出《Ryan 读书房》福袋的方法,每次看到喜欢的外国小说,就帮作者画个 Q 版漫画,加上一本书和小礼物,签名写「Ryan from Taiwan」,寄给他们,至今收到的作家分别来自瑞典、西班牙、法国、澳洲、美国和日本。
【去你的人生低谷】当初在网络上看到书的第一印象就是非常厚,读完之后才知道原因。主题是六大马,其实更像人生传记,象总在正式接触马拉松之前,就已经挑战过各式各样的难关,包括不擅长的运动、转战电子业 PM、自学精进英文、协助创立新公司...等,这些历练不是写出来的,而是日复一日、年复一年拚出来的,可以说在正式踏上跑道之前,就已经是一位冠军了!另外,象总因为妈妈离世和控制体重而跑马拉松,意外跑出从未想过的人生风景,结交跑友、回馈经验、创办品牌,推动公益、宣传台湾,这还只是上半场而已,期待他更加精采的下半场!
 图片 第7张  最后附上我推荐这本书的十个理由:1.热爱跑步的人,尤其马拉松跑者必看,学习象总如何备战六大马拉松,以及跑到终点的心路历程,而加油团成员也能学到行程规划的实用技巧。2.想运动又缺乏决心的人要看,象总那么忙都能排除万难,我们还有不做的理由吗?3.社会新鲜人要看,看怎么规划职涯,不要一开始就以薪水为主要考虑。4.PM 要看,学习团队沟通的技巧,用真诚和专业赢得人心。5.主管要看,提醒自己「理」解甚于「管」理,关注更高层面,并定期检讨是否有处理好团队的人和事。6.中年大叔要看,我们不能改变的只有年纪,心态和习惯操之在己,不要太早放弃自己想做的事情,更要思考这一生有办法做到什么,留下什么。7.8.对公益有兴趣的人要看,学习象总和夫人的爱心,不只出力出钱,还号召更多人一起参与,让社会变得更好。9.真心爱台湾的人要看,我们一定能想出宣传台湾的好方法。10.喜欢观赏电影的人也可以看,书本中不时穿插励志的中英文台词,一边搭配象总的热血故事,一边回忆当初影片的感动。P.S.1.这是我有史以来买过最多本的书!多年前答应同学哪一天她老公有出书,我一定买十本,说到做到。而且版税全部捐给公益单位和竞技选手,买书就是做善事啊!另外,也算支持我同学,她有写粉红色的「来,跟着象总太太跑步上学」那一章。2.书本很热卖,已经跟本站预购十本,一上市就需要调货,改打电话给金石堂书店时还闹了笑话,店员查很久查不到,后来才问我:「先生,我们没有《去他的人生低谷》,只有《去你的人生低谷》!」我只好回答:「对对对!就是去你的!」

文章由克拉网原创发表